Pitna dieta je ena najtežjih in najnevarnejših, saj ne vključuje le odrekanja velikemu številu živil (in s tem koristnih snovi), temveč tudi opuščanje goste hrane. To pa lahko povzroči poslabšanje prebavnega trakta, poslabšanje zdravja zob in nepravilno hematopoezo. Vse to pomeni, da ni priporočljivo dolgotrajno vztrajati na tekoči dieti; 7 dni je dovolj. V tem je slabša od diet Dukan, Maggi in Keto. Da ne omenjam pravilne prehrane. Priporočamo, da se pred začetkom pitne diete posvetujete z zdravnikom in ne pozabite, da je najpomembnejše zdravje!
Pros
- Hitri rezultati.
- Razstrupljanje telesa.
- Enostavno in enostavno kuhanje.
Na tej dieti lahko "kosilo" vzamete s seboj in ga "jeste" kjer koli, kar je zelo priročno za tiste, ki so nenehno v gibanju.
Slabosti
- Močan občutek lakote, zlasti prve 3 dni.
- Kratkoročno.
- Omejevanje raznolikosti prehrane.
- Zaradi uživanja se poveča obremenitev ledvic. velike količine tekočine.
- Prepoved resne telesne dejavnosti.
- Možna napihnjenost.
Kontraindikacije
Vse bolezni prebavil, kardiovaskularnega sistema, ledvic. Ta dieta je primerna samo za popolnoma zdrave ljudi.
Osnovna pravila
Najpomembnejše pravilo diete je, da hrane ne žvečite. "Ješ" lahko le živila, ki so bila zmleta v mešalniku. Vendar pa morate še vedno spremljati vnos kalorij. Izračunajte svojo dnevno potrebo po KBZHU (razmerje med kalorijami, beljakovinami, maščobami in ogljikovimi hidrati) in jo poskušajte uskladiti z rahlim primanjkljajem, približno 10-15%. Če v blenderju stepete čokolado z mlekom in jeste samo to, vam nobena dieta ne pomaga. Med obroki je pomembno piti čisto vodo, vsaj 1,5 litra na dan. Enako pomembno je, da med hujšanjem s to dieto izključite trening zaradi nizke vsebnosti kalorij in pomanjkanja prehrane.
Prepovedani izdelki
- Vsaka hrana v trdni obliki.
- Alkohol.
- Sladkor, moka, vse pecivo.
- maščoba.
- Začinjeno.
- Konzervirana živila.
Dieta za pitje 7 dni
Za vsak dan velja samo eno prehransko pravilo: ne žvečite. Brez trde hrane, brez smutijev ali jogurtov s koščki sadja, zelenjave ali kosmičev. Šejke si lahko pripravite sami na osnovi beljakovinskih mešanic, mleka z nizko vsebnostjo maščob in kefirja, ovsenega ali kokosovega mleka. Dodate jim lahko poljubno zelenjavo. Edino sadje, ki se mu morate izogibati, je banana, avokado in grozdje. Jagode lahko uživamo tudi v obliki sadnih napitkov, kompota in smutijev. Poskusite imeti največ štiri glavne obroke, njihova prostornina pa ne presega 300 ml. Če vas med njimi premaga močan občutek lakote, popijte kozarec - dva kefirja z minimalno vsebnostjo maščob. Pijte več tople in vroče vode, to bo pomagalo zavajati telo.
Rezultati diete za pitje
Seveda ni tako - samo 7 ali 14 dni uživajte samo tekočo hrano. Prvi 3 dnevi bodo še posebej težki. Toda kot rezultat boste na tehtnici videli minus 7 - 10 kg, kar vas ne more razveseliti. Dieto morate zapustiti zelo previdno, saj se je telo po toliko časa brez trdne hrane sprostilo. Začnite tako, da si pripravite gostejše juhe - pireje, nato pa vanje pustite koščke hrane, tako da bo vaša hrana vsak dan bolj gosta in trda, dokler ne pride do normalne konsistence. Zelo priporočamo, da preidete na pravilno prehrano, to bo pomagalo ohraniti dosežene rezultate in ne znova pridobiti teže.
Pregledi diete za pitje
"Ta dieta mi je pomagala izgubiti 5 kg v 7 dneh pred hčerkino poroko. Zdela se mi je udobna in lahka."
"Ko sem prenehala dojiti svojega drugega otroka, sem stopila na tehtnico in se prestrašila! Med stražo sem pridobila 6 kilogramov. Mož je začel namigovati, da mi to ne ustreza. Morala sem nujno ukrepati, našla to dieto na internetu in se odločila za to. Prva 2 dni sem se slabo počutila, bila sem jezna in nenehno sem razmišljala o hrani, poleg tega morajo moji otroci in mož kuhati. Potem pa sem se vključila, na srečo Ni za vedno. Zdržala je samo 10 dni, potem pa sem se zlomila, vendar sem videla, da sem shujšala za 8 kg in sem bila zelo zadovoljna z rezultatom.
"Po novoletnih praznikih sem se zredil za 4 kg, verjetno je tako za vse, vendar mi ni ustrezalo, navajen sem paziti na svojo težo. Na tekoči dieti sem izgubil 5 kg v 14 dneh, a verjetno zato, ker sem že tanek, preprosto mi ni bil všeč moj štrleči trebuh. Koža je postala čista in telo se je počutilo lahkotno. Ampak ne bom več sedel na njej, ker me muči nespečnost in na splošno je težko, nimam dovolj volje, da bi ga pogosto uporabljal.«